有人一直在追我，我拼命地跑，後來就嚇醒了。
期末考試，教室內，我很著急、拼命地寫著考卷，但是題目越寫越多，教室外有一隻巨大的怪獸在散步，我很好奇它要作什麼。
我是個古代的人，被族人綁在很大的風箏飛到天空中了，我很驚慌，緊緊地抓著風箏，風很大，吹得我的臉都快扁掉了，回到地面後，我發現我的牙齒都掉光了，滿口都是血。
    相信每個人都有作夢的經驗，夢的內容就像前述的例子一樣，經常是千奇百怪、不合一般邏輯的。心理學家研究睡眠和夢的關係，認為大部分的夢都發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM)，此時，大腦會重新整理在白天接收到的種種資訊，將有用的與不用的資訊分類歸檔，以準備好新訊息的輸入準備。
佛洛伊德曾說：「夢是認識心靈之潛意識活動的捷徑」。他認為不被自我所接受的情緒、動機或記憶，會以象徵的形式在夢中表達出來，而透過夢的解析歷程，個人潛意識裡的願望、需求和恐懼就可被揭露出來。佛洛伊德相信夢的顯性內容是當事人醒後可以記憶陳述的夢境故事，而夢的隱性內容則是夢境故事裡某些象徵性的事物或活動。他認為當事人的潛意識動機就是隱藏在這些象徵性事物或活動的背後，所以，與當事人探索夢境，發覺被壓抑的意義，有助於當事人對其困擾發展出新的洞察力
    心理學大師榮格(C.G JUNG)對潛意識有著更深廣的觀點，認為潛意識不只是過去心理經驗的貯藏所，也充滿了未來心靈處境與念頭的胚芽，潛意識會透過夢來提醒我們自己某些事。為了心理的穩定和生理的健康，意識與潛意識必須統合相關聯起來使兩者能和諧地運作。榮格說：「夢本身表達了特別是潛意識想說的東西，意識心智所說的故事，會有起承轉合，夢的時空次元特異十足，要了解夢，你必須對它做全方位的探討」。榮格把夢區分為「小夢」和「大夢」，小夢較常發生，通常是日常生活的一種反映；大夢則通常是終生記得的，含有潛意識對自我的啟示，往往在日後被證實對個人心靈有著重大的影響。
所以，夢所反映的不只是個人在生活中的各種情緒、感覺和想法，也隱含著個人在意識上或是潛意識中所真正關心的事情；夢的發生有其脈絡可循，也有其欲達到之特定目的。
我常請當事人回想他（她）最近作了什麼樣的夢，有沒有記憶特別深刻的夢？或是對那一個夢的感覺特別強烈？無論是好夢、惡夢、快樂的夢、痛苦的夢或怪誕離奇的夢，透過對夢的探索和解析的歷程，往往可以讓人更深入知曉自己目前的心理狀態，了解潛在困擾或壓力的來源，並找出問題癥結所在，同時也能使情緒獲得抒發，使自己更瞭解個性上的弱點或優點，或得到心靈上的啟示。
有些人會說「我很少作夢」或「我記不起來作過什麼夢」，其實每個人都會作夢，只是可能清醒後因為沒有記起來而遺忘，那要怎樣才能記得自己的夢呢？如果想紀錄下自己的夢境，可以準備筆記本和筆放在床頭，在睡前提醒自己要記住夢，當一睡醒時就立刻回想夢境，把夢記起來。而關於夢的內容，可以試著記錄下夢中的時間、地點、主要人物角色、夢中的情節、重要情節的轉折點、夢如何結束以及自己在夢中的感覺、想法。
其實紀錄下夢境就是件有趣的事，因為夢很少被一般的邏輯或個人思考模式所侷限，夢是一個充滿想像的時空。希望每一個人對未來都能有美好的夢想，並且實現。
      
吳泰龍臨床心理師